清醒夢 / 清明夢 ─ 入門教學

清醒夢或清明夢(lucid dream) ，就是發夢時知道自己在發夢，繼而供大腦有意識地操控自己的夢境。方法如下：

現實生活中經常問自己：「現在我是不是在發夢？」讓這行為成習慣，久而久之，我就花了約一星期時間，在夢中竟真問上自己這道問題。

緊隨，須以「現實檢測」(reality check)來確認自己是否真的在夢中，亦即電影《潛行凶間》所謂的「圖騰」。其劇情提及的檢測方法為 ─ 狄卡比奧問富家子：「你怎樣來到這酒店？」依胡蘆，你可以問自己：「我怎樣來到這裡？我怎樣來到這網頁？」若然你記不起，也許表示你已在夢中。

我偏向用另一個較踏實的檢測方法。找一些文字或數字看一看，移離視線或閉上眼睛，再看這些字一遍。若果這些字的形狀改變了，甚或變成別的東西，就表示你已在夢中。是的，夢裡你稍一分神，細節便如水般幻變。

市面上也有些輔助儀器，其功效不詳。大概是一個頭笠，睡前戴上，待某特定時間發出閃光和聲音，用以提醒睡者身在夢中。宛如《Inception》裡，潛夢者給戴上耳機聽音樂作提示。

知道自己在發夢可以做些什麼？為所欲為。比較低階的例子如飛行，穿牆，調戲夢中的人物。關於飛行，切勿莽撞，我第一次是從十多樓高貿然跳窗而飛。其實用不著這般驚險，倘若喝醉酒或吸了毒誤以為發夢，這就死得冤枉。要飛，先走到安全的地面，跳下飛下，練習數次便行。

成功發到清明夢卻很快睡醒？這屬正常，起初必然會感到興奮，也許帶點慌張，不由自主過早醒出來。遇上此情況，可以原地自轉或摩擦雙手，皆有助提升停留在夢境的持久力。

相關連結：潛行凶間 Inception (2010)