開心妙法 A Shortcut to Happiness

妳可曾承受過一些負面情緒的困擾，陰魂不散，就像被捲進漆黑的旋渦裡，求生不得，絞痛萬千。或者可以試試Dr. Richard Bandler的開心妙法。

前提：我們每一種情緒都受著一度「氣」把持，首先我們要找出這度「氣」，過程需要一點想象力及意志力 ;)

1. 重溫一段受情緒困擾的經歷，可以是谷氣、憂慮、恐懼，緊張、沮喪、牽掛、單思。

2. 感受一下這度氣從身體那個部位開始。(舉例：大約從眉心位置開始形成。)

3. 感受一下這度氣往身體那處走。(舉例：從眉心向下走至肚臍。)

4. 感受一下這度氣在體內是怎樣旋轉。(舉例：從肚臍向前走到心口，再往後走回肚臍，徘徊旋轉，就像一個車輪在體內向後滾動著。)(情緒之氣得以金剛不壞，皆因它並沒有向外洩出，而是留在體內打轉生息。)

5. 幻想將這度旋轉中的氣團抽出體外，然後把它上下倒轉，再放回體內。換言之，現在這度氣團的轉向逆反了。(舉例：從肚臍向後走到心口，再往前走回肚臍，就像一個車輪在體內向前滾動。)

6. 慢慢將轉速加快，越轉越快，越轉越快，一直維持這樣轉。(此時，妳或許會感覺到當初的負面情緒有著煙消雲散的跡象，換之而來的是一種新奇微妙的感覺。)

這個方法除了能夠把負面情緒驅散外，還可以加強正面情緒。例如重溫一段愉快的經驗，然後將這度開心的氣團越轉越快，就此甚至還可以測試一下自己承受開心的能耐！(我就夠薑頂得住99999個開心，妳呢？)又或者，當男仕陪女友購物時，難免會感到無奈納悶，尤其是在鞋店內！這時，男仕便可以回想一些獵奇探險的經歷，然後帶著這團氣，甚至把它轉化成一團火，藉此來當個敬業樂業的觀音兵。其實，能夠與自己傾戀的人相聚應該是一種的褔份，大家要記住好好享受呀！不懂得投入享受，又何來珍惜呢，是嗎？

有些朋友可能會發現自己的這度氣並不是在旋轉，而是射出體外。這個情況，情緒很難持久，並且亦會很費精力。你們只要運用想象力及意志力，把這度氣順勢調節為旋轉便行。

聽過很多女性標榜「簡單」或「不用腦」，他們多半是遭遇過一些可怕的經歷，曾經陷於不停地想著一些負面的事情。因此，他們便會歸咎「想得太多」，而亦漸漸發展成「不要想呀，不要想呀」。可惜，當妳想著「不要想呀」時，其實妳已經在想著。例如我叫妳不要想「青蘋果」，妳的腦海就會不自覺地先浮現青蘋果的意念來。倘若妳真的能夠練成心如止水，其實也只是坐以待斃，任由惡氣強姦妳的靈魂，待它發洩過後妳亦已經被蹂躪得憔悴倦疲。明智的方法還是需要轉一點腦筋，朝另一個方向轉，想一些樂觀的東西，做一些正面的事情。

還有一點，有些人常常會絕望地說：「我試過很多次了，還是這樣，沒有改善。」任何方法妳試過幾次，覺得沒功效，可能是程序出錯，又可能是這個方法不適合妳，那便應該嘗試別的方法。請不要再老是重複著同一個方法，然後灰灰地說：「我試過了...」

I believe you can do better than that, right?

注：文中我提及這度「氣」，是我的意譯。Dr. Bandler是美國人，他不懂得中國人的「氣」，他用的是生物學或心理學的名詞--「神經元」Neuron.

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